Post by: uneblondegroove

Podcast

Créer son podcast (podcast)

19 Fév , 2021  

Créer son podcast - Une blonde en Norvège

Créer son podcast   Plus d’une heure de conseils gratuits : préparation, contenu, matériel, enregistrement, diffusion et promotion ! Je partage tous ces conseils gratuitement mais si vous voulez soutenir mon podcast ou cette vidéo, vous pouvez devenir contributeur sur Patreon, à partir de 2 €  Je suis musicienne cameraman et monteuse vidéo de formation, donc je pensais que faire un podcast ce serait simple…….mais non ! J’ai du faire face à pas mal de petits problèmes techniques alors je vous donne plein de conseils dans cette vidéo. —————————— Choisi son micro Choisir sa plateforme de diffusion      Youtube     Écrivez moi si vous avez des suggestions de thèmes pour les prochains épisodes Plateformes de podcast Podcast « Une blonde en Norvège » : Informations sur l’intégration, la culture, la vie quotidienne, les traditions… Disponible sur toutes les plateformes gratuites de podcast  Soutenir le podcast Plateforme de financement participatif : Patreon J’ai besoin de votre soutient pour pouvoir continuer à proposer toutes ces ressources et à partager avec vous plein d’informations sur ce pays magnifique.   Plus d’info sur cette page Tous les épisodes Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Intégration

Coût de la vie en Norvège

15 Fév , 2021  

Coût de la vie en Norvège - Une blonde en Norvège

Coût de la vie en Norvège Les salaires Les impôts Prix du logement / électricité Prix de la nourriture Prix des frais divers + sorties   Les salaires Encore une fois il faut faire attention à ce que vous entendez ou lisez sur les forums. Certins postes proposent des salaires 2 ou 3 fois plus élevés qu’en France mais pas tout le temps. Il est IMPOSSIBLE de répondre à la question : quel budget minimum faut-il pour pouvoir vivre correctement en Norvège? Chaque cas est particulier, cela va dépendre principalement de là où vous allez vivre car le prix d’un logement à Oslo peut- être jusqu’à 5 ou 6 fois plus cher qu’à Tønsberg par exemple, de la taille de votre famille et de votre rythme de vie. Pour mon travail de cameraman et monteuse vidéo en TV, je gagne ici 2,5 fois plus que ce que je gagnais à Paris, plus les feriepenger (prime de vacances) que l’on touche tous les ans en juin qui représentent 10% du salaire annuel versé en plus du salaire, un peu comme un 13 ème mois. Par contre si vous étiez ingénieur en France avec un salaire dans les 3000 /4000€ pas sûre que vous touchiez 3 fois ça ici, c’est possible mais cela va dépendre de votre société et de la qualité du contrat que vous arriverez à négocier. Il n’y a pas vraiment de SMIC en Norvège, il y a des conventions collectives en fonction des secteurs et des régions. Par exemple en petits boulo, j’ai déjà été serveuse dans un restaurant, c’était payé 140 kr brut, comptez entre 20 et 30% d’impôt, il vous restera dans les 100 kr net donc pas très différents de la France alors que la vie ici coûte plus cher donc si vous êtes seul par exemple et avez un petit boulo comme ça, cela peut être difficile ! Il y a tellement de situations différentes que chaque cas est à prendre à part, par exemple si vous avez un petit boulo mais si votre compagnon à un bon poste fixe, cela peut être largement suffisant.   Même s’il n’y a pas de salaires minimum, pour vous donner une idée, un salaire standard pour un poste sans qualifications particulières serait dans les 15 000 kr / 22 000 et pour un poste à qualification moyenne/ élevée, ce serait dans les 30 000 kr / 45 000 brut par mois. (environ et à titre d’exemple pour donner une idée) Ce qui ne veux absolument pas dire que tout le monde gagne ça en Norvège. On entend souvent dire que tout le monde est riche en Norvège mais ce n’est pas vrai ! Les Norvégiens aiment beaucoup leur temps libre mais ce sont des travailleurs et beaucoup ont d’ailleurs plusieurs boulo ou gèrent de façon lucrative des loisirs et/ou une offre de service. Les impôts En Norvège, les impôts sont prélevés à la source pour les salariés tous les mois sur le salaire et sont à payer en 3 ou 4 traites pour les indépendants.   Pour pouvoir travailler en Norvège, que ce soit à court ou à long terme, vous avez besoin d’une carte de déduction fiscale. Il s’agit d’une carte électronique qui vous indique chaque mois le montant de taxe à déduire de votre salaire. Pour en bénéficier, vous devez vous rendre en personne auprès d’un bureau des impôts, en apportant une pièce d’identité valide (ex. votre passeport), votre contrat de travail (ou une offre d’emploi écrite) et votre permis de séjour (si vous n’êtes pas citoyen de l’EEE). Vous devrez également remplir un formulaire de demande (RF-1209) pour obtenir une carte de déduction fiscale en tant que citoyen étranger. Vous pouvez faire la demande en ligne ou procéder sur place, au bureau des impôts. Une fois votre demande traitée, vous recevrez un avis d’imposition, indiquant votre numéro d’identification norvégien et confirmant que vous avez reçu une carte de déduction fiscale. Toutes les infos sur le site de skatteetaten     Chiffres à déclarer  Le petit piège avec cette déclaration d’impôts c’est que si beaucoup de choses sont électroniques et automatiques en Norvège, vous devez par contre estimer vous-même votre revenu annuel pour en faire la déclaration. Si vous êtes salarié, ce calcul est facile à faire, si vous êtes indépendant…ça l’est un peu moins !!! Le calcul de votre pourcentage d’imposition sera propositionnel à votre chiffre annoncé. Attention car si vous ne remplissez pas correctement votre estimation en début d’année, en tant qu’indépendant, ils estiment que votre société progresse d’année en année et leur estimation est très souvent fausse ! Pour ma part ils m’avaient estimé 4 ou 5 fois plus que ce que je gagnais du coup, mon pourcentage d’imposition était énorme. A savoir qu’il faut compter entre 30 et 45% d’imposition en fonction de votre revenu. Dans le payement de ces impôts il y a la cotisation au service de santé, comptez dans les 1500 kr par an. Plus les frais de comptable pour les indépendants, il faut compter minimum 15 000 kr par an pour une toute petite société avc très peu de factures et sans MVA mais cela peut aller jusqu’à 40 000 ou 60 000 par an. Les comptables prennent en général entre 700 et 1500 kr de l’heure. Du coup avec impôts, sécurité sociale et comptable vous arrivez dans les 40 / 50 % de charges environ. Le tourisme et l’enseignement ne sont pas soumis à la TVA, MVA en Norvège mais tout le reste l’est pour les revenus de plus de 50 000 Nok par an. Il faut donc rajouter 25% de taxes à vos factures, ce qui rend la facturation assez compliqué je l’avoue car vous êtes obligés de facturer des sommes très importantes pour un petit service donc c’est assez compliqué de développer de bons revenus de cette façon…mais pas impossible.   Exemple de facturation : Je veux par exemple proposer un tarif à un client pour une séance photo : une séance où

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Podcast

Course en chiens de traîneaux et plongée avec les baleines avec Delphine Garcin (podcast)

9 Fév , 2021  

Plongée avec les baleines - Une blonde en Norvège

Course en chiens de traîneaux et plongée avec les baleines avec Delphine Garcin Delphine nous raconte sa participation à la course « Beaskades » et sa plongée magique avec les baleines  !    Le site de Off track Experience : www.offtrackexperience.com/fr/home Youtube     Écrivez moi si vous avez des suggestions de thèmes pour les prochains épisodes Plateformes de podcast Podcast « Une blonde en Norvège » : Informations sur l’intégration, la culture, la vie quotidienne, les traditions… Disponible sur toutes les plateformes gratuites de podcast  Soutenir le podcast Plateforme de financement participatif : Patreon J’ai besoin de votre soutient pour pouvoir continuer à proposer toutes ces ressources et à partager avec vous plein d’informations sur ce pays magnifique.   Plus d’info sur cette page Tous les épisodes Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Podcast

La dépression saisonnière (podcast)

1 Fév , 2021  

La dépression saisonnière - Une blonde en Norvège

La dépression saisonnière La dépression saisonnière ou le blues hivernal, qu’est-ce que c’est? Pourquoi le manque de lumière nous affecte et comment lutter? La psychologue Émilie Bevand répond à toutes vos questions et vous donne plein de conseils pour combattre ces symptômes, pour mieux dormir et pour se sentir mieux en général.    Son site internet avec ses coordonnées : www.psychologueoslo.tk    Tous les praticiens francophones sur le site de l’ambassade : https://no.ambafrance.org/Medecins-generalistes-et-specialistes-francophones Youtube https://www.youtube.com/watch?v=3IlsWUrq5Uw     Écrivez moi si vous avez des suggestions de thèmes pour les prochains épisodes Plateformes de podcast Podcast « Une blonde en Norvège » : Informations sur l’intégration, la culture, la vie quotidienne, les traditions… Disponible sur toutes les plateformes gratuites de podcast    Soutenir le podcast Plateforme de financement participatif : Patreon   J’ai besoin de votre soutient pour pouvoir continuer à proposer toutes ces ressources et à partager avec vous plein d’informations sur ce pays magnifique.   Plus d’info sur cette page Tous les épisodes Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Culture, Oslo

Toilettes publiques aux couleurs de la France à Oslo

22 Jan , 2021  

Toilettes publiques aux couleurs de la France à Oslo A l’occasion du 200ème anniversaire de la Constitution Norvégienne, la France a offert…..des toilettes à la ville d’Oslo.   L’œuvre avait fait polémique lorsqu’elle avait fait sa première apparition dès 2005 pour célébrer le centenaire de l’accession de la Norvège à l’indépendance par rapport à la Suède le 17 mai 1814.       Les usagers de ces sanisettes, appelées à remplir leurs fonctions d’origine, pourront aussi y entendre des discours de personnalités historiques – le Français Charles De Gaulle, l’Américain Franklin Roosevelt, le roi Haakon VII de Norvège – ainsi que l’hymne national de ces trois pays.   C’est une façon de montrer que la Constitution norvégienne est fortement inspirée des Constitutions française et américaine. Le code tricolore est une reconnaissance du fait que la Norvège [dont le drapeau est aussi bleu, blanc et rouge, NDLR] partage les mêmes couleurs que de nombreux autres pays, une façon de dire que l’on est aussi tourné vers l’Europe même si on n’est pas dans l’UE Bo Krister Wallström Conseiller de Koro Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Culture

Pourquoi j’ai crée ce blog ?

21 Jan , 2021  

Friluftsliv - Une blonde en Norvège

Pourquoi j’ai crée ce blog sur la Norvège ? Articles, vidéos, photos et un podcast Je m’appelle Anne-Sophie Drouet, j’ai 38 ans et j’habite en Norvège depuis 2014 à Tønsberg, à 1h15 au sud d’Oslo A chaque fois que je rentrais en France, on me posait tout le temps les mêmes questions à propos de ma vie nordique !   Comme par exemple : Il ne fait pas trop froid?  =>vidéo Tu ne crains pas le manque de lumière?  =>vidéo Il n’y a que des blonds? Tu manges beaucoup de saumon?   Tous ces clichés me faisaient évidement beaucoup rire et je prenais toujours beaucoup de plaisir à répondre à toutes ces questions. Pour « illustrer » mes réponses, j’allais souvent sur internet pour montrer des photos en guise de « preuves » ou je cherchais des vidéos. Alors j’ai eu l’idée de créer moi-même les articles et les vidéos pour répondre à ces questions. Je suis monteuse vidéo de formation, cameraman et photographe alors j’adore joindre toutes mes passions pour faire ce blog. La Norvège est un pays tellement beau et riche de sa nature et de sa culture que j’ai envie de la faire découvrir au plus grand nombre.     Si grâce à mon blog quelques personnes s’intéressent à ce beau pays, alors je suis comblée ! Ma profession : Cameraman / monteuse vidéo et photographe pour des productions Norvégiennes :   Strix (Farmen…), TV2, NRK et en tant que freelance pour ma propre société : North Philm J’ai travaillé pendant 10 ans pour de nombreuses productions parisiennes (M6, TF1, France TV, Arte…) avant de venir m’installer en Norvège en 2014.   Fixeuse pour des productions audiovisuelles et guide touristique   J’ai beaucoup voyagé à travers le pays et j’ai pu étoffer mon carnet de contacts qui m’a permis de découvrir des endroits magnifiques mais pas forcement touristiques. Je travaille aussi en tant que Tour leader pour plusieurs agences de voyage. J’accompagne des touristes français à travers toute la Norvège et je suis très heureuse de leur faire découvrir mon magnifique pays d’adoption! Pour plus d’infos sur mon parcours, consultez la page A Propos Écoutez mon podcast sur toutes les applications gratuites : Et en version vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=z-bQdkm3V7Yhttps://www.youtube.com/watch?v=miVljmHE_88&t=1219s Pour quoi j’ai déménagé en Norvège? et comment j’ai fait ! Comment j’ai trouvé mon logement et du travail? Comment est la vie au quotidien ici? Comment sont les Norvégiens?Pourquoi j’ai choisi de m’installer à Tønsberg et pas à Oslo…   Toutes les réponses dans les ITW audio et écrites ci dessous : Portraits et ITW ITW pour le podcast : French Expat https://www.youtube.com/watch?v=SaAXZ8V25HY   ITW pour le podcast : Embarquement immédiat      Interview pour le podcast audio d’Alex Vizeo : Vous retrouverez dans ce portrait publié par Femme Expat un tour d’horizon complet de mon projet :        Découvrez aussi une ITW très complète pour Expat.com :     Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Santé - bien-être

Le « friluftsliv », l’art de se connecter avec la nature

20 Jan , 2021  

Friluftsliv - Une blonde en Norvège

Le « friluftsliv », l’art de se connecter avec la nature Le « friluftsliv » c’est le fait de passer du temps en plein air et de se connecter avec la nature. Sa traduction littérale est «la vie à l’air libre».   Nous savons tous que la Scandinavie est très forte quand il s’agit de bonheur et des valeurs de la société. Il existe chez les Dannois le « hygge » – une philosophie de cocooning, de confort et de relations humaines. La Norvège et la Suède quand à elles partagent un concept assez inconnu, appelé « friluftsliv » (prononcé free-loofts-liv).     Bien que la Norvège soit un pays de montagne, de fjords, de forêts et d’aurores boréales le concept de « friluftsliv » n’est pas une activité de plein air intensive. L’idée principale est d’être dehors et de profiter de la nature.   Dans un monde qui se déplace plus vite que nous ne pouvons suivre avec la technologie, où les gens deviennent dépendants des médias sociaux et où l’accent de la société est souvent mis sur la carrière, l’argent et le statut social, « friluftsliv » est l’antidote, une façon d’amener les hommes à la nature.     Il a été largement montré dans les études que passer du temps à l’extérieur est à la fois physiquement et psychologiquement bénéfique. La Norvège est un petit pays alors la nature n’est jamais très loin. Le « friluftsliv » c’est l’amour et le respect de la nature.   «Les attitudes qu’on n’apprend pas à lire ou à enseigner, des traits qui ne peuvent être appris que par l’expérience». Fun facts La friluftsliv a donné lieu à une loi, la friluftsloven, qui comprend le droit d’accès à la nature. Il y a en Norvège plusieurs garderies de plein air (friluftsbarnehager), dans lesquelles les enfants passent 80 pour cent de leur temps dehors. Les Norvégiens apprécient d’avoir un partenaire qui bouge, et les premiers rendez-vous en mode rando ou vélo ne sont pas rares. En Norvège, il existe des « bibliothèques » subventionnées par l’État, où l’on peut emprunter du matériel de plein air. L’Association norvégienne de randonnée pédestre (DNT) a plus de 260 000 adhérents. Chaque année, plus de 550 000 heures de bénévolat sont consacrées à l’entretien des 550 chalets de la DNT, au balisage des sentiers, à la planification des séjours, etc. En Norvège, on peut suivre des études de friluftsliv. Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Cuisine

Le Bo bun

19 Jan , 2021  

Bo Bun - Une blonde en Norvège

Le Bo bun J’adore ce plat, il est un peu long à préparer (il est cuvillant comme on dit dans mes Ardennes, c’est à dire que le plat n’est pas compliqué à faire mais nécessite plein de petites étapes et plein d’ustensiles) mais ce qui est très pratique c’est que vous pouvez tout préparer à l’avance et en refaire plusieurs fois.   Vous pouvez aussi le préparer à l’avance et il n’y à plus qu’a faire la présentation, réchauffer le poulet et faire cuire les nems si vous avez des invités !   Pour ma part, j’en fait toujours un peu plus et on en mange plusieurs fois !   Pour 4 personnes 4 ou 5 blanc de poulet 4 ou 5 carottes 1 concombre Nouilles de riz Mix de noix (cajou, cacahuètes, …) Roquette 4 champignons frais 1/2 oignon un peu de gingembre frai 2 sachets de sauce wok à la citronelle  8 Nems  3 citrons et éventuellement un peu de sauce pour nems Quelques feuilles de menthe Faire cuire les nouilles de riz (un peu moins que le temps indiqué et les rincer à l’eau froide tout de suite après pour ne pas qu’elles collent) Faire revenir à la poêle les oignons, les champignons et le gingembre rappé ou émincé Émincer le poulet et l’ajouter, salez (légèrement) et poivrer Lorsque le poulet et bien coloré, ajoutez les sachets de sauce avec un peu d’eau si la consistance est trop épaisse Laissez mijoter entre 5 et 7 min Rappez les carottes à la mandoline ou au robot mixeur Faire des spaghettis de concombre, laissez dégorger dans une passoire avec un peu de sel Écrasez les noix dans un mortier Faire cuire les nems au four (1 ou 2 par personne) Pressez les 3 citrons pour la sauce Présentation :   Utilisez des grandes assiettes creuses   Placez un peu de roquette dans le fond de l’assiette, ajouter un peu de nouilles de riz (froides), puis ajouter un peu de carottes rappées et quelques spaghettis de concombre. Ajouter un peu de poulet avec sa sauce (chaud) puis saupoudrez de noix mixées. Ajoutez enfin le jus de citron et les nems chaudes en dernier.(Je n’utilise que du jus de citron pour la sauce mais vous pouvez faire un mélange de citron et de sauce pour nems) Décorer à la fin avec les feuilles de menthes émincées. Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Podcast, Vestland

Bergen avec Diane Berbain (podcast)

16 Jan , 2021  

Bergen avec Diane Berbain - Une blonde en Norvège

Bergen avec Diane Berbain Bergen, 2ème plus grande ville de Norvège, qui en a aussi été la capitale. Bryggen, le quartier historique, les hanséates, la ville moderne…tout sur Bergen ! Youtube     Écrivez moi si vous avez des suggestions de thèmes pour les prochains épisodes Plateformes de podcast Podcast « Une blonde en Norvège » : Informations sur l’intégration, la culture, la vie quotidienne, les traditions… Disponible sur toutes les plateformes gratuites de podcast  Soutenir le podcast Plateforme de financement participatif : Patreon J’ai besoin de votre soutient pour pouvoir continuer à proposer toutes ces ressources et à partager avec vous plein d’informations sur ce pays magnifique.   Plus d’info sur cette page Tous les épisodes Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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Culture

Natalia Z. par Chantal Garand

14 Jan , 2021  

Natalia Z. par Chantal Garand - Une blonde en Norvège

Natalia Z. par Chantal Garand Le livre en norvégien Le livre en français L’auteure Originaire de Victoriaville, Chantal Garand vit en Norvège depuis 2004. Lauréate du Prix du récit Radio-Canada en 2015 pour son texte « Un hibou, un Égyptien et l’étrangère », elle publie un premier roman, Natalia Z., inspiré de faits réels.   Cela fait une quinzaine d’années qu’elle écrit et a déjà commencé un prochain livre. Celui-là sera aussi inspiré de faits réels «avec des gens aux destins extraordinaires que je n’ai jamais rencontrés», explique-t-elle avec mystère. Un livre qui, comme elle l’annonce, sera davantage fait de fiction et présentera un peu plus son écriture habituelle, la prose poétique. Le résumé Ce roman est inspiré par des faits réels. Oslo, juin 1945. Natalia accouche d’un garçon qu’elle abandonne à la naissance. Plus de soixante années se sont écoulées lorsque Tollef met la main sur son dossier d’adoption. Il apprend alors que le destin de sa mère est intimement lié à l’état du monde pendant la Deuxième Guerre mondiale. Décontenancé par ce qu’il découvre, il décide d’entreprendre les démarches qui feront la lumière sur les événements entourant sa venue au monde. À sa grande surprise, sa mère n’habite plus en Norvège, mais au Québec, dans la petite ville de Chambly.   Par l’entremise d’une amie québécoise, il parvient à établir un premier contact avec elle. Mais Natalia paraît peu disposée à lever le voile sur son passé. Ces retrouvailles inattendues ravivent chez elle de profondes blessures. Les images de l’enfer auquel elle a survécu reviennent la hanter, des souvenirs se situant à la frontière de la vérité et du mensonge. Que peut-on espérer l’un de l’autre lorsque des circonstances aussi exceptionnelles tracent le cours d’une vie ? À l’obsession de tout savoir de Tollef s’oppose la volonté de tout oublier de Natalia. Mon avis J’ai beaucoup aimé ce livre. Il est très bien écrit, se lit très agréablement et on est très vite plongé dans l’histoire.Les allers/retours entre le Canada et la Norvège nous transportent sans pour autant nous perdre dans l’histoire.Quelques petits rebondissements intéressants surprennent tout le long de l’histoire et amplifie notre désir de connaître la fin de l’histoire.   Je recommande ce livre qui m’a fait passer un bon moment !       La version française du livre est également disponible à la Librairie du Quebec à Paris   Et à Oslo à Norli Universitetsgata   Lire les autres articles  Regardez les vidéos Suivez moi sur Facebook Retrouvez le podcast gratuitement sur iTunes

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